- Все
- Домашние тренировки
- Тренировки в зале
- Тренировки на улице
Базовая тренировка ног в тренажерном зале
Тренировка ног имеет решающее значение для достижения симметричного и красивого телосложения. Вы же не хотите быть любителем спортзала...
Способствует ли тренировка до отказа наращиванию мышц ?
Тренировка до отказа - одна из самых обсуждаемых тем в фитнес-индустрии, и, честно говоря, ее понимают крайне неправильно....
5 эффективных стратегий естественного повышения уровня тестостерона
Любой, кто хочет нарастить мышечную массу, рано или поздно сталкивается с половым гормоном тестостероном . Здоровый уровень тестостерона...
Как самому составить план тренировки на выносливость.
Любой, кто серьезно относится к тренировкам и ставит перед собой большие цели, знает, насколько важно составить правильный план...
Как начать бегать, если лень — советы по бегу для начинающих
Нет ничего плохого в том, что мы, люди, должны заниматься любой физической активностью, и бег - хороший вариант. Но...
Бег в жаркую погоду: 10 важных правил
Если вы давно ждали начала бегового сезона, то лето - отличный шанс для новичка заняться бегом. Это также...
Что такое кроссфит-тренинг? Полезная информация о кроссфите для новичков
Что такое кроссфит-тренинг? Полезная информация о кроссфите для новичков Кроссфит - это тренировка силы и выносливости, заключающаяся в выполнении...
Силовые тренировки: 5 веских причин для начала
Многие люди мечтают о красивой и стройной фигуре , крепком здоровье сердечно-сосудистой системы и отсрочке естественного старения организма....
План тренировок для новичков на первую неделю в тренажорном зале
Итак, вы решили начать тренироваться, записались в фитнес-клуб и собрали спортивную сумку . Это потрясающе! Хотите знать, что...
Тренировка груди дома: 5 лучших упражнений для груди с собственным весом
Большинство людей утверждают, что, если вы не выполняете круговые упражнения в жиме лежа или махе гантелей, вы далеко...
9 лучших упражнений для ягодиц — тренировка для большой попки
Прошло много времени с тех пор, как я хотел поделиться с вами своими лучшими упражнениями для ягодиц, и, наконец, вот и я. В...
12 советов для более сильного, безопасного и эффективного жима лежа
Жим лежа, пожалуй, самое популярное упражнение, выполняемое в любом спортзале, школе или гараже. Сколько людей останавливают крупного парня,...